很多人怕吃多了对牙齿不好，很多病也是吃出来的，病从口入嘛。不过牙齿疾病那是真的病从口入。像很多人想知道四环素牙如何美白，四环素族药物引起的着色牙，属于口腔科疾病。 大多是因为食用过多含有四环素族药物引起。详情可点击了解：>>四环素牙：吃药会导致牙齿疾病?<<还有茶、咖啡、可乐、红酒、色素饮料、 等食用深色食物，同时要避免吸烟。那么就没有什么食物可以对牙齿有好处，可以保护牙齿，牙龈吗？上海华美医院齿科门诊部告诉你，有的。看看下面的整理分享吧！
芭乐guajava
好吧，小编也不知道这是什么水果，网上查了下，原来芭乐又名番石榴，是亚热带名优水果品种之一，成熟果实淡绿色，清香可口。番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆 爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，另外果实也富含蛋白质和脂质。
如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状，还是一等一的减肥水果。
香蕉banana
香蕉就都知道了吧，香蕉味香、富含营养，终年可收获，在温带地区也很受重视，是小编我的最爱了。想让自己的牙齿保持一种健康美白的状态，多吃香蕉是个不错的选择!香 蕉含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等。同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。多吃香蕉，可以补充人体的维生素C，使得牙齿更为坚固，减少牙龈出血，肿胀，牙齿松动或脱落 的几率!德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。
苹果apple
每天一个苹果，疾病远离我。苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”具有七种功效，主要对牙齿的功效预防蛀牙，苹果还能 抑制黑色素、酵素的产生。苹果对牙齿有很好的保健作用，不可也不能吃太多，物极必反嘛。想了解那些蔬菜对牙齿有好处，可点击详情：>>洋葱 香菇 芥末对牙齿保健有奇效<<另外上海华美医疗美容医院还表示，木瓜、草莓等也有牙齿美白保健作用。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。建议经常外食或工作压力大的上班族，可以带些 小水果，下午肚子饿或精神不济时，拿来当下午茶吃，补充体力，也不必担心发胖。
上海华美医疗美容医院提醒：水果的优点有很多，尽快每天吃些水果，不仅对牙齿有好处，对身体保健牙不错。 还有记得完好水果后要记得及时刷牙或者漱口哦。更多美牙整牙问题详情咨询华美在线客服>>>