牙齿健康也是很重要的，口腔有时候就是身体的晴雨表，你知道吗？在人的一生中，一生中先后长两次牙，首次长出的称“乳牙”，到二岁左右出齐，共二十个左右。六岁左右，乳牙逐渐脱落，长出“恒牙”，共三十二个左右。牙齿健康很重要，世界卫生组织认为这样的牙齿才健康：牙齿清洁、无龋齿、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。你的牙齿达到这个标准了吗？！那么怎么做才有利于牙齿健康那？
上海华美医院齿科告诉你，要想防止牙齿老化，保持健康健康，要从以下几个方面做好护牙工作。
1.选择合适的牙刷。
牙刷一定不要贪图便宜，大人有大人牙齿，小孩应选择儿童牙刷，刷头小、长度短、刷毛柔软，可在口腔内灵活转动，刷到所有牙齿的表面，不易刺激牙龈或损伤牙齿；老人及患有牙周病的人，尽量选择中度或软毛牙刷，减少对牙齿的摩擦损伤。
需要提醒的是，每3个月就得更换一次牙刷，或刷毛变形时就要及时更换。不要长期依赖一个牙刷，忘记更换。
2.不过度依赖牙膏功效。
牙膏的基本作用是清洁口腔，美白、防蛀等功效都是辅助作用，而且牙膏在口腔内停留时间只有2~3分钟，有限的药物成分随着泡沫吐出后，很难起到治疗作用。
低氟地区居民、老人、儿童可适量使用含氟牙膏，降低龋齿发生率；消炎牙膏能缓解牙龈炎症，但不宜长期使用；美白牙膏加入了摩擦颗粒，能磨掉牙齿表面沉积的烟渍、茶渍。
此外，不同功效和品牌的牙膏应交替使用，以保持口腔菌群平衡。最好根据牙齿情况选择牙膏，尽量不要过于依赖一款牙膏。
3.三餐后及时刷牙。
早晚刷牙坚持下来的人就不多，更何况每天刷3次，上海华美医院齿科建议大家没有条件刷牙也应用清水漱口，特别是食用了过酸、过甜的食物后。尽量用温水刷牙，刷牙时间不少于3分钟。
夜间口腔咀嚼和语言活动停止，唾液分泌量减少，此时口腔自洁能力减弱，所以睡前一定要认真刷牙，刷牙后最好不要再进食。
4.养成使用牙线的好习惯。
牙线能清除牙间隙食物残渣，当牙缝隙过大时可使用牙缝刷，不要使用牙签，以免损伤牙龈。学会把牙签变压线是一个多牙齿好的习惯。
上海华美医疗美容医院友情提示：要想有一副健美的牙齿，必须注意牙齿的保健，多吃含钙丰富的食物。特别是儿童，注意不要吃太多糖，应经常检查孩子口腔，注意孩子在吃冷、热食物时有无疼痛或其他不适情况，有病应及早发现、及早治疗。这样，您的孩子就会有一副健康而美丽的牙齿了。出现牙齿问题要及时去口腔门诊部检查，以免错过最佳治疗时期。生活中要注意牙齿保健，拥有一口洁白整齐的牙齿对一个人的形象气质也会提升很多。