虽然很多人知道长智齿要及时拔出，但是不少人怀疑自己没有长智齿，知道发炎，还是疼痛还觉得有问题了，可能长智齿了。在拔智齿之前，我们应该先好好想想如何缓解智齿带来的疼痛感。人到了一定的年龄就会长智齿，长发生于16岁—25岁的人群。当智齿长出来时，很多人都会感到特别痛，常常会引起智齿冠周炎、牙髓炎和牙周炎。有些人长智齿时，不能正常吃饭，连喝水都会觉得疼，甚至还影响睡眠。那么长智齿该怎么缓解疼痛呢?
智齿危害可不小，千万不要不在意。智齿对人类来说是没什么用处的，属于人类进化过程中的残余物。智齿一般长在牙槽骨的最末端，由于牙槽骨最末端比较小，所以常常会因为空间不足而导致智齿萌生困难，引起疼痛，情况严重时，还容易引起口腔炎症，较为常见的口腔炎症为牙周炎、智齿冠周炎、牙髓炎等。导致患者饮食困难，甚至夜不能寐，对患者的日常生活带来较大的影响。
智齿发炎疼痛如何缓解？
1.长智齿都会出现牙疼的情况，这时，应该坚持每天刷牙，不过建议使用温水刷牙，刷牙时不能碰到智齿，只要将口腔残渣去除即可，这样可以减轻疼痛的症状。
2.长智齿时，饮食要清淡，不要吃辛辣刺激性食物和过酸、过烫的食物，在食物的选择上，应该选择比较松软的食物。
3.饭后一定要漱口，建议使用淡盐水漱口，可以消炎。
4.此外，还可以吃点消炎药，能缓解疼痛。
5.增强身体素质，凡是生病，很多时候都是因为我们自身的抵抗力不足。其实说到底会出现智齿牙疼，大多是因为出现炎症，想要不发生炎症，就要提高自己的免疫力，保证充足的睡眠时间少熬夜，及时补充身体所需水分，保持身体的锻炼，这样对于提高身体免疫力，减少炎症发生所造成的牙龈肿痛都是很有帮助的
6.面对智齿发炎，我们总是非常烦躁，其实这样的负面情绪，并不会对病情有帮助，最好的还是我们好好的积极的面对！调整情绪，看似轻松平常，但其实也是缓解智齿牙疼的有效方法之一，因为其实医生一般都不会建议患者通过吃止痛药来缓解牙齿的疼痛的，因为很容易造成患者对药物的依赖，所以如果出现了智齿牙疼，最好是坚持不服用止痛药，保持乐观的心情去面对。
【温馨提示】长智齿是绝大多数人必经的一个过程，有些人长智齿的时间比较早，有些人长智齿的时间比较晚，甚至有些人可能终身不长智齿。智齿的生长很不规律。会刺激牙龈导致局部红肿。炎症。疼痛等。如果反复发作。最好拔除智齿。疼痛剧烈的话。智齿不好长出来，只能露出一部分，上面有一层牙龈覆盖，跟智齿之间形成盲带，在盲带里会有食物残渣滞留，会长生细菌，一上火，细菌大量繁殖，就会疼痛。你可以的牙科去做双氧水局部冲洗，在上碘甘油，几次可愈，不疼后及时拔掉，要不还会疼的。止痛只是对症治疗。在长智齿时，可能疼痛的情况比较轻微，也可能比较重，这是因人而异的。如果智齿长出来有问题，或者由于智齿导致冠周炎反复发生，一般建议拔除智齿。