多喝水还是很有道理的，不仅对女性好，还对男性好，主要还是还对牙齿好，你知道吗？水可以减少口腔中的污垢，让人免受牙齿腐蚀的痛苦，使得牙齿长期坚固。特别是在平时，要做到，饭间抿少量的水，还有饭后漱口。适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。还可以买些漱口水，对牙齿保健更好，当然日常生活中这些果蔬也可以帮到你把牙齿美白起来。
花菜：它可以作为“磨砂膏”，美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。
西瓜汁：可以补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。而且维c也是美白的一个要点
橙子：橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。
苹果：苹果可以刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，还可以减少身体对糖的吸收。特别是一些牙龈疾病患者，通过吃苹果可以判断牙龈情况。
葡萄：葡萄中的清洁酶——苹果酸，会使牙齿亮白。
香蕉：热带水果含高维c可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
香菇：所含的香菇多醣体，帮助减少牙菌斑。
是不是口水都流出来了，这些果蔬都是生活中比较常见的，只是我们很少注意它们的功效吧了。今天希望通过上海华美医院齿科你能更好的保护自己的牙齿，不行洗牙，牙贴面，激光美白牙齿，那就要在日常生活种注意，牙齿保健，少喝咖啡，奶茶注意早晚刷牙，一旦牙齿出现症状，要及时来院检查治疗，牙齿是身体的晴雨表，有可能出现的牙齿疾病就是身体症状的表现，正规专业的检查是很必要的，再多的食物建议也是辅助作用，不能达到一定的治本。牙齿保健美白，信赖上海华美医院齿科，更有整牙美牙优惠，点击下方在线咨询，名额有限，机不可失，心动不如行动。